Как алкоголь на самом деле влияет на иммунитет

Миф о «дезинфекции изнутри»: как алкоголь на самом деле влияет на иммунитет

Идея о том, что крепкий алкоголь может «убить микробы» в организме, живёт давно. В холодный сезон её часто повторяют, предлагая «сто грамм для профилактики». Однако современная медицина однозначно утверждает: спиртное не защищает от инфекций, а, наоборот, ослабляет защитные силы организма.

Почему миф о пользе алкоголя опасен

Этиловый спирт действительно обладает антисептическими свойствами, но только при наружном применении в концентрации около 70%. При употреблении внутрь его действие совершенно иное: он не уничтожает вирусы и бактерии, а проходит через пищеварительную систему и метаболизируется в печени, превращаясь в токсичные вещества — в частности, ацетальдегид.

Как алкоголь влияет на иммунную систему

Иммунитет — это сложная сеть клеток, тканей и органов, работа которых зависит от тонкого баланса. Алкоголь нарушает этот баланс сразу на нескольких уровнях:

- Подавляет активность белых кровяных телец (лейкоцитов), которые являются главными защитниками организма от инфекций.

- Замедляет синтез цитокинов — белков, регулирующих иммунный ответ.

- Повреждает слизистые оболочки рта, горла и желудка, что облегчает проникновение патогенных микроорганизмов.

Хроническое употребление алкоголя дополнительно приводит к дефициту витаминов A, C, D и группы B, которые играют ключевую роль в иммунной защите.

Алкоголь и воспалительные процессы

Исследования показывают, что даже умеренные дозы спиртного могут усиливать воспаление в организме. Этанол повышает уровень С-реактивного белка (СРБ) — маркера воспалительного процесса, а также стимулирует выработку свободных радикалов, повреждающих клетки. В результате организм тратит ресурсы не на борьбу с инфекцией, а на восстановление тканей после токсического воздействия алкоголя.

Почему риск инфекций выше у людей, регулярно употребляющих алкоголь

Статистика свидетельствует: у людей, злоупотребляющих спиртным, в 2–4 раза чаще встречаются пневмонии, туберкулёз, грипп и другие респираторные заболевания. Это связано не только с прямым иммунодепрессивным эффектом алкоголя, но и с косвенными факторами — переохлаждением, несбалансированным питанием, нарушением режима сна.

Алкоголь и вакцины: несовместимое сочетание

Вакцинация — один из важнейших способов укрепления иммунитета. Но при употреблении алкоголя эффективность прививок снижается: иммунная система формирует меньше антител, а воспалительная реакция организма может быть более выраженной.

Алкоголь не является средством профилактики простуд, гриппа или любых других инфекций. Более того, его употребление ослабляет иммунитет и повышает риск тяжёлого течения болезней. Если цель — укрепить защитные силы организма, то правильный путь включает сбалансированное питание, физическую активность, полноценный сон и отказ от спиртного.